Grunnleggende informasjon om CrossFit. 

 

Eksempel på øvelser: 

Back squat (knebøy)

Front squat (frontbøy)

Overhead Squat 

Strict press (skulderpress)

Push press

Push jerk

Deadlift (markløft)

Med Ball Clean 

Sumo Deadlift High Pull 

Pull ups

Wall Balls

Double Unders

Box Jump

Ab Mat Sit Ups

Kettlebells

WOD'ene vil også inkludere f.eks. 
olympiske løft, tauklatring, løping og roing. Dette skal du lære mer om når du først har kommet i gang med "WOD" på CrossFit Fønix. 

Lykke til på din CrossFit-reise, håper du vil ta den sammen med oss på CrossFit Fønix!