Når salen dirrer av energi

22/05/2016

I dag var en sånn dag. En grå og regntugn søndag, midt i mai. Søndag er fast dag for Team WOD og i dag ønsket 21 stykker å være med. Vi var 3 på hvert lag og hadde en lang liste med ting vi skulle gjennom på 40 minutter.

 

Dette var økta, fordelt på 3 personer, timecap 40 minutter:

  • 100 cal row

  • 90 wall balls

  • 80 cal row

  • 70 deadlifts 70/42,5

  • 180 double unders

  • 50 bar facing burpees 

  • 120 double unders

  • 30 handstand pushups

  • 20 cal row

  • 10 pull ups

 

Ingen kom helt i mål med alt, men for en energi i rommet! Pausene vi tok mens lagkameratene jobbet var bare akkurat nok til å hente seg inn, før det var ens egen tur igjen til å gi jernet!

 

Vi lar bildene og videoene fra dagens økt snakke for seg, takk for en herlig økt alle sammen!

 

 

 

 

 

 

 

Please reload

Siste nytt

August 16, 2017

August 13, 2017

Please reload

Arkiv
Please reload

  • Wix Facebook page
  • Instagram App Icon

Adresse :
Nedre Storgate 31, 
3015 Drammen

info@crossfitfonix.no

+47 466 12 724

 

FOR MEDLEMMER:

Fønix Lounge (Facebook)

OPEN GYM (Facebook)

 

Åpningstider:

Mandag - Søndag: Se timeplan 

@ Crossfitfonix created with Wix.com

Finn oss: