Når salen dirrer av energi

I dag var en sånn dag. En grå og regntugn søndag, midt i mai. Søndag er fast dag for Team WOD og i dag ønsket 21 stykker å være med. Vi var 3 på hvert lag og hadde en lang liste med ting vi skulle gjennom på 40 minutter.


Dette var økta, fordelt på 3 personer, timecap 40 minutter:

  • 100 cal row

  • 90 wall balls

  • 80 cal row

  • 70 deadlifts 70/42,5

  • 180 double unders

  • 50 bar facing burpees

  • 120 double unders

  • 30 handstand pushups

  • 20 cal row

  • 10 pull ups

Ingen kom helt i mål med alt, men for en energi i rommet! Pausene vi tok mens lagkameratene jobbet var bare akkurat nok til å hente seg inn, før det var ens egen tur igjen til å gi jernet!


Vi lar bildene og videoene fra dagens økt snakke for seg, takk for en herlig økt alle sammen!



Siste nytt
Arkiv
  • Wix Facebook page
  • Instagram App Icon

Adresse :
Nedre Storgate 31, 
3015 Drammen

info@crossfitfonix.no

+47 466 12 724

 

FOR MEDLEMMER:

Fønix Lounge (Facebook)

OPEN GYM (Facebook)

 

Åpningstider:

Mandag - Søndag: Se timeplan 

@ Crossfitfonix created with Wix.com

Finn oss: