• Wix Facebook page
  • Instagram App Icon

Adresse :
Nedre Storgate 31, 
3015 Drammen

info@crossfitfonix.no

+47 466 12 724

 

FOR MEDLEMMER:

Fønix Lounge (Facebook)

OPEN GYM (Facebook)

 

Åpningstider:

Mandag - Søndag: Se timeplan 

@ Crossfitfonix created with Wix.com

Finn oss:

CrossFit Total

09/12/2016

Den 1. desember var det igjen klart for "CrossFit Total" på CrossFit Fønix.
"CrossFit Total" er maksløft i strikt press, knebøy og markløft – de viktigste baseløftene som så og si alle løfteøvelsene vi driver med er bygget opp rundt.

 

Ved å teste disse max’ene ved jevne mellomrom ser vi at vi har en bra progresjon og mange har definert økt total vekt som sine mål med treningen.

Selv om vi ikke har knebøy på timeplanen hver uke, for eksempel, blir mange overrasket over hvor sterkere de blir i denne øvelsen ved å trene CrossFit. Wallballs, cleans,  box jumps…. Alt er med på å gjøre oss sterkere. Samme med press og markløft. Vi øver indirekte på disse øvelsene hver uke.

 

Fun facts "CrossFit Total" på Fønix desember 2016:

  • 28 medlemmer deltok, mange hadde et mål, en total de skulle slå

  • til sammen løftet de 7111 kg, dvs i snitt 254 kg fordelt på disse tre løftene

  • de 11 som hadde logget økta før, hadde til sammen 181,5 kg økning fra forrige gang de tok økta

Neste gang er det minimum 28 stk vi gleder oss til å se en økning på – tipper vi ser en økning på 500 kg!!

 

 

Please reload

Siste nytt

August 16, 2017

August 13, 2017

Please reload

Arkiv
Please reload